 |
 |
|
|
|
|
|
|||||||
 |
 |
 |
 |
 |
| الرجيم الصحي قسم يهتم بطرق الرجيم والاكل الصحي |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
27-07-2008, 02:33 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||||||||
|
قلة النوم تزيد السمنة
بسم الله الرحمن الرحيم
هل يميل الناس الى الطعام والحلوى عندما يقل نومهم؟ وهل لاضطرابات النوم علاقة بالسمنة التي أصبحت منتشرة في كل مكان؟ هذه الأسئلة حاولت الإجابة عليها إحدى الدراسات البريطانية الامريكية التي نشرت هذا البحث وهو الأول من نوعه حول تأثير قلة النوم على وزن الجسم إلى أن الأشخاص الذين اكتسبوا قليلا من الكيلوجرامات يمكنهم القاء اللوم على قلة النوم. ويفسر ذلك بأن قلة النوم يمكن أن تزيد مستويات هرمونات التمثيل الغذائي التي ترتبط بالشهية وسلوكيات الأكل. وأوضحت الدراسه أن الاشخاص الذين يميلون الى تناول الأطعمة والحلوى هم الذين يقل نومهم فتزيد أوزانهم . وأكدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ثماني ساعات يتعرضون لخطر السمنة أكثر من غيرهم, وعليه فإن النوم لمدة كافية وتعديل نمط الحياة مثل ممارسة الرياضة ضروري لمكافحة السمنة. وذكر أن 1000 متطوع خضعوا للدراسه أثناء نومهم , ثم سجلوا النتائج التي عكست قناعتهم بأن النوم منظم رئيسي لهرمونات الغذاء التي تتحكم في الإحساس بالجوع. وفي المجتمعات المعاصرة التي تكابد اضطرابات مستمرة بنظام النوم مع توفر الطعام على نطاق واسع ,فإن الخلل المتوقع حينئذ في الهرمونات المنظمة للشهية مع قلة النوم قد يساهم في السمنة. وجدير بالذكر أن فترات نوم الانسان من المفترض ان تنظم كالاتي : الاطفال من المفترض ان يناموا 12 ساعة باليوم المراهقين من المفترض ان يناموا 9 ساعات باليوم بعد العشرين من المفترض ان يناموا 7 ساعات باليوم كبار السن من المفترض ان يناموا 5 ساعات باليوم وشكرا
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
27-07-2008, 10:39 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||||||||
|
آخر تعديل وهج المشاعر يوم 27-07-2008 في 10:42 PM.
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
28-07-2008, 01:19 PM
|
رقم المشاركة : 3 | ||||||||
|
العفو
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
04-08-2008, 03:23 PM
|
رقم المشاركة : 4 | ||||||||
|
تسلمي على المعلومات
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
05-08-2008, 09:36 AM
|
رقم المشاركة : 5 | ||||||||
|
الله يسلمج ويعافيج ..
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
05-08-2008, 04:45 PM
|
رقم المشاركة : 6 | ||||||||
|
ويه ويه توني ادري يسلمووا يالغلا
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
المواضيع المتشابهه
|
||||
| الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
| ஐ¦[ لمن يبحث عن النوم الهادئ ~]¦ஐ | ملكة الذوق | الصحي العام | 13 | 11-11-2008 07:56 AM |
| النوم سلطان ...!! | آحلىا ملآك | منتدى الصور | 26 | 20-10-2008 12:35 AM |
| طرق رومانسيه لغرف النوم | $ أشــ نااااعمه ــواك $ | الرومنسية | 7 | 19-10-2008 04:17 AM |
| اللي مستحي لا يدخل .. ( قبل النوم )...... | ام فجر | النقاش الجاد | 9 | 15-10-2008 08:57 PM |
| احذر التفكير قبل النوم | اميره قصرها قلبك | الصحي العام | 11 | 28-09-2008 03:12 PM |
 |
 |
|
||||||
العرض العادي
