 |
 |
|
|
|
|
|
|||||||
 |
 |
 |
 |
 |
| الصحي العام قسم يهتم بالصحة والطب |
 |
|
|
LinkBack | أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع | انواع عرض الموضوع |
|
10-10-2008, 01:01 PM
|
رقم المشاركة : 1 | ||||||||
|
ஐ¦[ لمن يبحث عن النوم الهادئ ~]¦ஐ
:::
~ ~ ~ لمن يبحث عن النوم الهادئ ~ ~ ~  في وقتنا الحالي هناك الكثير من الأسباب التي لا تعد ولا تحصى يمكنها أن تقض مضاجعنا وتحرمنا النوم لساعات وربما أيام إما مشاكل أو هموم أو مسؤوليات فوق طاقاتنا ...ولكن هناك سبب قد لا يخطر على بالنا أبداً ولا نعلم أنه قد يحرمنا من النوم الهانئ إنه الكسل والخمول وعدم ممارسة الرياضة. حيث أوضحت نتائج العديد من الأبحاث في تأثير الرياضية على النوعية والفترة الزمنية للنوم أن للرياضة تأثيراً قوياً في زيادة فترة النوم ونوعيته ، حيث أوضحت الدراسات أن للرياضة تأثيراً على النوم لأنها تؤدي إلى جعل العضلات أكثر مرونة وهدوء "muscles relaxing" كما أن الرياضة تقلل من الضغوط النفسية أو ضغوط الحياة ولها تأثير جيد في جعل الجسم أكثر دفئاً . لذلك فالرياضة مثل المشي والتمارين الخفيفة المستمرة وإن كانت قليلة يكون لها تأثير جيد في المساهمة بإراحة الجسم لننعم بنوم أفضل. وعموماً فهناك أنواع مختلفة من الرياضة التي يمكن لنا ممارستها كل شخص حسب ميوله وإمكانياته. منقووول ..
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
10-10-2008, 07:19 PM
|
رقم المشاركة : 2 | ||||||||
|
رد: ஐ¦[ لمن يبحث عن النوم الهادئ ~]¦ஐ
مشكووره يالغلا على الموضووع الراائع ...
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
11-10-2008, 12:30 PM
|
رقم المشاركة : 3 | ||||||||
|
رد: ஐ¦[ لمن يبحث عن النوم الهادئ ~]¦ஐ
مشكورة ع المعلومة الحلوة
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16-10-2008, 06:51 AM
|
رقم المشاركة : 4 | ||||||||
|
رد: ஐ¦[ لمن يبحث عن النوم الهادئ ~]¦ஐ
الله يعطيك العافيه يالغاليه ..
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16-10-2008, 07:31 AM
|
رقم المشاركة : 5 | ||||||||
|
رد: ஐ¦[ لمن يبحث عن النوم الهادئ ~]¦ஐ
الله يعطيك العافيه ملكه الذوق
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
16-10-2008, 03:49 PM
|
رقم المشاركة : 6 | ||||||||
|
رد: ஐ¦[ لمن يبحث عن النوم الهادئ ~]¦ஐ
|
||||||||
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| مواقع النشر |
| أدوات الموضوع | إبحث في الموضوع |
| انواع عرض الموضوع | |
|
|
 |
 |
|
||||||
العرض العادي
